Se eu tivesse apenas um conselho para dar para vocês seria: Faça o auto-exame das mamas.
Esse é o primeiro passo!
Porque o câncer de mama, ainda, não pode ser evitado. Mas pode ser diagnosticado muito cedo, primeiramente pelo auto-exame. Não estou dizendo que fazendo o auto-exame evita-se o câncer, estou dizendo que 80% dos nódulos identificados inicialmente, são benignos.
Vários outros fatores ajudam na prevenção do câncer como: praticar atividades físicas regularmente, uma alimentação saudável, evitar bebidas alcoólicas, não fumar. Mas nada disso adianta, se você não fazer o auto-exame, e visitar seu médico regularmente. Isso chama-se auto-cuidado.
A partir dos 40 anos, já é aconselhado a mamografia anualmente. Ainda existem outros exames, como ultrassom ou ressonâncias, mas o auto-exame é o primeiro passo para identificar nódulos logo no início. E tão logo, você sinta alguma alteração, deve procurar um mastologista.
Então, tire 5 minutos do seu dia, fazendo o auto-exame, e você ganhará muito em saúde. Faça uma vez por mês, na semana seguinte após o término da menstruação; se você não menstrua, escolha um dia no mês, e repita todo mês, sempre no mesmo dia.
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